行動力のない悩みを解消して明るい未来を手に入れたい

time 2017/04/26

行動力のない悩みを解消して明るい未来を手に入れたい

♪僕が旅に出る理由は だいたい百個くらいあって…

で始まるくるりの『ハイウエイ』が頭の中で流れております。

いい歌ですよね。メロディが大好きです。気が付くと口ずさんでいることが多いのですが、ある時ふと気付いてしまいました。

私には旅に出る理由なんて1個もない…(゜Д゜)

『ハイウエイ』は続きます。

ひとつめは ここじゃどうも息も詰まりそうになった

ふたつめは 今宵の月が僕を誘っていること

今いる場所が息が詰まりそう…ちょっと当てはまっている気がする。

今宵の月が僕を誘っている…夜空を見上げて静かなまん丸の月が見えると、確かにこのままでいいんだろうかっていう気持ちになります(-_-;)

かといって何か出来るのかと言ったら、何にも出来ないんです。

旅への憧れはあるけれど、臆病心が働いて一歩を踏み出す勇気が持てない。

こんなんでいいんだろうか、いやいいはずがない。

ならどうすればいい?…そんな自問自答の繰り返しです。

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自分の弱さを克服したい

私は弱い人間だと思います。

警戒心も人一倍強く、毎日余計な心配ばかりして時間を無駄にしています。

些細なことが気になり、それが解消されないと思考は停滞したまま。

体は現在(ここ)にあるのに、心だけが過去へと遡行してしまい、自分がどの瞬間に生きているのか分からなくなることもあります。

他人を信じず、自分も信じていない。

こういう下地がいつ出来上がったのか?という話になると、コチラの記事が詳しいのでぜひ覗いてみてください。

幼少期から積み重なってきたものなので、こんな自分を変えたい!と思っても、なかなか一筋縄ではいかないんですよね。

でももうやめたいんです。

30年以上も弱い自分と付き合ってきて、この先何年残っているかわからないけれど、あと40年、50年、このままの自分で死んでいくのなんて嫌だ…と、最近強く思うようになりました。

今まではうまくいかないことがあると、自分を責めまくってずっと自問自答を繰り返していました。

けれど、自分の中で解決しようと思っても、何も解決はしません。

だって、出来事は全て自分の外側で起きたこと。

しかもすでに起きてしまったことなので、もう取り返しがつかないんです。

その事に気付くのにだいぶ時間がかかりました。

佐藤富雄の本との出会い

そんな中で出会ったのが、佐藤富雄著『口ぐせひとつでキミは変わる』です。

何の気なしに手に取ったんですが、啓発本の類いに救いなんてないとひねくれていた私の思考を、ガラリと変えてくれました。

良い口ぐせを持つことの大切さ、後ろ向きな口ぐせが習慣化してしまうことへの危険性が、この本を読んでいると説得力を持って伝わってきます。

以前書いた記事の中で、良い口ぐせを継続していった結果がどうなるかやってみると言いつつ、ずっと記事を書けずにいました。

別に忘れていたわけじゃないんです(^^;

やっぱり、長年自分にマイナスな言葉を投げ掛けて生きてきたので、良い口ぐせを頑張るぞ‼と思っても、なかなか思うようにいかないんですよ。

習慣って本当に恐ろしい(-“”-;)

変に自分を肯定したり、現状に対して前向きなことを言っていると、心が苦しくて仕方ない…。

こんなの自分じゃない、とここでも自分を否定してしっまっているんですね。

でも苦しいのは最初だけ。

頑張って、無理して自分の口に肯定言葉を染み込ませていくと、次第に開き直れるようになってきます。

私の言う苦しい』には、照れくさい、恥ずかしい、馬鹿馬鹿しいっていう意味も含まれているので、本当に開き直りは大切です!

ここまできてようやく経過報告を書けそうな状態にまで到達したので、こうしてパソコンに向き合っているわけですが、正直に言いますと【ネガティブ思考を変えたい!佐藤富雄著『口ぐせひとつでキミは変わる』を読んでみた】を書いたのが12月で、4ヶ月ちょっとしか経っていないので、ここで「口ぐせを明るくしたら人生も明るくなったよ!」なんてことを言ったら嘘になります。

だってまだ4ヶ月しか経っていないんだから。

否定的な口ぐせを封印しようと思っても、ついつい言っちゃうこともあるし、怒りでプンスカしているとどうしても攻撃的な言葉を吐いてしまいます。

毎日完璧に良い言葉だけ、というのは私には出来ませんでした。

けれど口ぐせ理論を忘れないように、家の目に付くところに佐藤富雄の本をいくつか置くようにして、なるべく明るい言葉を言うように努力しました。

佐藤富雄の本
(後ろは『たった3年で楽しいお金持ちになる方法』。どうです。楽しくお金持ちになりたい欲も出てきましたよ…笑)

まあその結果と言ったらなんですが、今まで何気なく聞いていたくるりの『ハイウエイ』の歌詞が心に引っかかりましたよ。

これって些細なことかも知れませんけれど、大事なことだと思いませんか?

『僕』には旅に出る理由が百個くらいあるのに、私には旅に出る理由が1個もないんですよ!?

1個もないってことに気付けたってことが、口ぐせ理論を実行していったことのちょっとした成果だと思うんですが、どうでしょう??

私は自分を変えようとしている。

こんなんじゃダメだってことに理解が及んだ。

これは小さな一歩だと思います。

胸式呼吸法から腹式呼吸へ


以前書いたこちらの記事↓

腹式呼吸の大切さ、浅い呼吸が当たり前になっていると体やメンタルに様々な不調をもたらしてしまう、ということをご紹介したんですが、ここでも私は宣言しています。

呼吸法を続けて体調がどう変わっていくかやってみる、と。

そして約1ヶ月半が経ちました。

こちらはだいぶ意識して継続出来たと思います。

ただ、毎朝10回の深呼吸、所要時間はたったの3分なんですが、これが5、6回で終わったり、朝ではなく夕方になったり、寝る直前に思い出してベッドの中でというちょっとした緩みはありました(^^;)

こちらは良い口ぐせを習慣化することに比べると、だいぶ気楽に出来たと思います。

胃腸の不具合やネガティブ思考が腹式呼吸を続けることでどうなったと思いますか?

その答えはですね…。

胃腸の弱さはたいして変わってません(残念)。

でもネガティブ思考の方はちょっぴり改善してきているように思います。

良い口ぐせを習慣化するという試みとダブルなので、こちらはそれなりに効果があったということでしょうか?

だって、車こすって修理費もかさんでかなり凹んでいましたが、次の日には持ち直してましたもの。

一昔前の私じゃ考えられないくらいの変化ですよ(^^;)

「人生で意味のないことなんてない。車をこすってしまったのも、免許取り立ての頃の慎重さを思い出せってことなんだ!!」

なんて何度も心で唱えたりしてね…(笑)

以前の私だったら、

「私はなんて馬鹿なんだろう。恥ずかしい。もう運転したくない。家計から何万もマイナス出しちゃって…。なんのために節約してたんだろう。時間が巻き戻ればいいのに」

こんな感じのことを延々と心の中で繰り返していました。

けれど、恥ずかしいと思うくらいのポジティブを吐き出し続けていると、以前の心の苦しさが自然となくなっていくのが分かりました。

これはまさしく変化ですね。

呼吸法万歳、口ぐせ理論万歳ですね。

ポジティブ人間を目指して

高架線と夕暮れ

ネガティブ思考にがんじがらめにされている人間は、どうしても行動を制限してしまいがちです。

くるりの『ハイウエイ』の「僕」に、旅に出る理由が百個くらいあるなんて言われると、それだけでソワソワしちゃいます。

私やばいんじゃない?!

「旅」への魅力は感じているはずなのに、臆病心に捕らわれて何も始めようとしていない。

もちろん旅が楽しいだけじゃないことは分かっている。

様々な苦労も待ち受けているだろうし、こんな旅に乗り出したことを後悔する瞬間だってあるかもしれない。

けれど、後から振り返ったとき「色々あったけれど、あの旅が一番良い思い出だな~」って心から思えるのが旅の醍醐味であって、大切な記憶としてずっと残っていくものなんじゃないだろうか?

だからもう、余計なことは何も考えず『飛び出せハイウエイ』!!って感じですね。

そうなんですよ。大事なのはここ。

「余計なことは何も考えない」

ネガティブ人間の悪いところは、余計なことを考え過ぎちゃっていること。

その余計なことを考えている瞬間、キミはどこにいるの?

現在(ここ)にいながら、心をどんな過去(すでに存在しない)に飛ばしちゃってるの?

我に返ってみなよ。

目の前にはしかないよ。

と、ちょっとだけ考え方の変わってきたもう1人の私が耳元で歌っております。

時間勿体ないですよね。

余計なマイナス思考に使っている時間(^^)

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チョーム

チョーム

30代も半ばを通り過ぎた3人姉妹の母親です。このブログでは口下手や人見知り、妊娠、出産にまつわることや、育児をする中での様々なエピソード、お役立ち情報など幅広くお伝えしていければと思っています。 [詳細]



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